Vitamina D2, 100 porciones de 800 UI, 5g, Dulzura Natural

$3.190 IVA incluido

Vitamina D2: La vitamina D2 es estrictamente vegana, ya que se produce al irradiar hongos y vegetales. Ambas vitaminas (D2 y D3) las mezclamos con un poco de calcio de origen mineral que la protegen y ayudan a dosificarla, y por otro lado colabora con un pequeñito aporte de calcio de 50 mg por porción

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Descripción

¿Cuánta vitamina D necesito tomar por día?

 Aquí existen opiniones divididas las que van entre las 600 UI a 6000 UI (Unidades Internacionales), pero como verás a continuación creemos que es recomendable tomar 2 porciones de nuestro suplemento, es decir 1600 UI, a menos que tu médico o nutricionista te recete mayores cantidades.

 Te ayudaremos a sacar tus propias conclusiones:

 El Instituto de medicina de EE. UU (IOM) el 2011 actualizó los valores de la Cantidad Diaria Recomendada de la vitamina D en

  •  Menores de 1 año: 400 UI /día para edades comprendidas entre
  • Entre 1 y 70 años, incluidos embarazo y lactancia: 600 UI por día  
  • Mayores de 70 años: 800 UI por día  
  • El límite tolerable de vitamina D establecido por el IOM es de 4.000 UI/día.

 Sin embargo, recientemente en una publicación de la revista Nutrients, y en las investigaciones del endocrinólogo Robert Heaney, y en los estudios se dice que la IOM cometió un error de cálculo matemático (10) y que la dosis diaria debería ser mucho mayor. Mencionando dosis de 6000 a 8000 UI, por día.

 Lo cual no parece tan disparatado si se piensa que al tomar sol podemos sintetizar más de 10.000 UI. Estas directrices no distinguen en si se obtiene del sol o de un suplemento. La gran diferencia está en que con la que obtienes de forma directa de nuestro astro solar, puedes sintetizar toda la que quieras y no podrías tener algún efecto adverso. En cambio, con la de un suplemento, si podrías, ya que esta vitamina es liposoluble y se almacena en la grasa. 

 Nosotros creemos que lo mejor es la moderación y para personas adultas sanas lo ideal es un punto medio entre 1600 a 2000 UI por día en forma de suplemento y el resto obtenlo cuando te des un tiempo para tomar sol, a menos que tu médico te recete mayores cantidades, por alguna condición en especial. De esta forma si quisieras consumir 1600 UI deberías tomar dos cucharitas dosificadoras al ras de nuestro suplemento, ya que cada porción son 800 UI

 Para respaldar lo que comentamos, La Revista Chilena de Nutrición realizó una publicación por parte del Hospital Luis Calvo Mackenna.  Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA) y la Facultad de Medicina, Universidad de Los Andes (18), donde se estipula lo siguiente:

 “En ausencia de exposición solar, la recomendación actual para adultos es el consumo de 1.000 UI de colecalciferol por día, En el caso de los niños, se recomienda una ingesta mínima diaria de 400 UI al día desde el nacimiento hasta la adolescencia, lo cual constituye el doble de la recomendación tradicional. Para corregir estados de insuficiencia o déficit se requieren dosis muy superiores a las recomendaciones previas (200 – 600 UI/día), por cuanto éstas no permiten alcanzar niveles normales. Por lo tanto, para corregir una deficiencia moderada de 25OHD, de 50 nmol/L y llevarla a niveles adecuados (80 nmol/L) se necesita una ingesta adicional de alrededor de 1.700 UI/día (30 µg/día)” (18)

Información adicional

Peso 0.2 kg

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